武当内家九桩

       武当内家拳特别重视根基的训练，所谓根基的训练其实就是站桩。俗话说百炼不如一站，通过桩功可以快速的找到气感，找到劲力，能使人去僵化柔，使人散乱的形体，练出整劲，提高人体对外界的感知力更敏感，提高人体素质的同时，增加击打的能力，桩功是内劲劲力的源泉，是内家拳入门以及提高功力，养生健身必经之路。桩功强调内外兼修，强调精神、意感之修炼，注重发掘人体的本能，具有养生健身和技击实战两大作用。是内家拳养生，技击入门的不二法门！