简介
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第5节 普拉提核心床——脚带系列
4655次学习 - 2
理论——普拉提流行趋势一
1347次学习 - 3
理论——普拉提和瑜伽和健身的区别二
964次学习 - 4
理论——普拉提练习3大原则三
885次学习 - 5
理论——普拉提练习基础原则四
719次学习 - 6
第1节 普拉提核心床——呼吸
1270次学习 - 7
第2节 普拉提核心床——骨盆中立位
1225次学习 - 8
第3节 普拉提核心床——足踝系列
1119次学习 - 9
第4节 普拉提核心床——核心系列
1410次学习 - 10
第6节 普拉提核心床——骨盆抬起系列
1180次学习 - 11
第7节 普拉提核心床——手带系列
1088次学习 - 12
第8节 普拉提核心床——长盒子坐姿手臂向前系列
1018次学习 - 13
第9节 普拉提核心床——长盒子俯卧向前系列
885次学习 - 14
第10节 普拉提核心床——四足向前系列
784次学习 - 15
第11节 普拉提核心床——四足向后系列
603次学习 - 16
第12节 普拉提核心床——短盒子手臂系列
638次学习 - 17
第13节 普拉提核心床——长盒子俯卧向后系列
603次学习 - 18
第14节 普拉提核心床——长盒子坐姿手臂向后系列
560次学习 - 19
第15节 普拉提核心床——卷下系列
585次学习 - 20
第16节 普拉提核心床——美人鱼系列
651次学习 - 21
第17节 普拉提核心床——髋拉伸系列
697次学习 - 22
第18节 普拉提核心床——7前劈叉系列
708次学习
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