24堂 四时调元瑜伽：黄帝内经+古法瑜伽，净化机体，调雌补气，会养的女人不会老

1-疏肝理气：拉伸延展胆经，促内循环，减压养神

2-脏腑调养：祛除体湿，养护脾胃肝胆，消除水肿脸

3-活血驱寒：打通膀胱经和带脉，活血气，温暖手足

4-平衡阴阳：调息体式，协调身体平衡，提高免疫力

5-温补阳气：15分钟按摩肾经，温经舒寒，壮腰膝

6-肝气运行：让身体能量流动，祛湿寒，养出桃花颜

7-平和心态：清火驱燥，皱纹少，30分钟赶走坏情绪

8-呼吸排湿：排浊气，嫩皮肤，远离皮炎湿疹瘙痒

9-调元醒脑：圣光调息法，2分钟赶走瞌睡，恢复精气

10-消暑解乏：独创流瑜伽，消除烦闷，焕发荣光效率高

11-强心健肺：延长呼吸，温补心阳，远离心悸心慌气短

12-安神护心：咝式清凉呼吸法，气定神自闲，养好不易老

13-滋阴养肺：以阳养阴，温养肺气，让你不咳喘，润红颜

14-暖宫润肺：按摩肺经大肠经，恢复机能，从根源上抗衰

15-呼吸健肺：肺气虚，皮肤干？做好呼吸操，排毒又养颜

16-调气安神：独创太极流瑜伽，养阳，提高身体免疫力

17-解郁舒情：忧思过度最伤身，舒畅情志，不做怨气黄脸婆

18-御寒保暖：乏力怕冷？足腿保健操，温和手脚，做个暖美人

19-补肾藏精：流动式收敛阳气，养护五脏能量，内外更青春

20-保暖御寒：心脏保暖很重要！开肩开胸体式，健康又美体

21-培元调雌：瑜伽体式+食疗进补，暖宫调雌，提高免疫力

22-温和肾气：乌加依呼吸法，激活身体火元素，美丽不冻人

23-舒经驻颜：疏通肾经，让你津血足代谢高，年轻10岁+

24-肝肾双补：有氧运动+经络瑜伽，甩掉赘肉，轻盈有活力

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