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2、腹式呼吸 胸式呼吸
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3.倒箭式
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4、叩首式
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5、磨豆功
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6、牛面式
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7、束角式
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8、坐角式
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9、拜日式详解
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10、 拜日式左右2侧口令词
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11、半脊柱扭转
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12、半桥式及变体_
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13、半蛙式
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14、侧板式
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15、侧抬腿式及变体
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16、 单臂风吹树式及变体
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17、单腿桥式
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18、蹬自行车式
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19、 风吹树式及变体
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20、 风箱式呼吸
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3、 教培班 瑜伽的起源
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4、教培班 瑜伽坐姿_超清.mp4
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5、教培班 山式站立_超清.mp4
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6、教培班 颈部热身_超清.mp4
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7教培班 肩旋转练习_超清.mp4
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8教培班 肩放松式 扭臂式_超清.mp4
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9教培班 坐姿扭转_超清.mp4
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10教培班 单臂风吹树式及变体_超清.mp4
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11教培班 摩天式_超清.mp4
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12教培班 风吹树式及变体_超清.mp4
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12教培班 风吹树式及变体
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13 教培班 树式
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14 教培班 手拉大脚趾ABC_
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15 教培班 直角式
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16 教培班 站立前屈
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17 教培班 新月式
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18 教培班 敬礼式
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19 教培班 花环式
1次学习 - 38
20 教培班 婴儿式及变体
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21 教培班 腹部按摩功 半骆驼式
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22 教培班 猫式及变体
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23 教培班 虎式及变体
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24 教培班 下犬式及变体
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25 教培班 平板式及变体
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26 教培班 眼镜蛇式
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27 教培班 侧抬腿式及变体
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28 教培班 脚部热身 摇腿功 半莲花膝部
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29 教培班 单腿背部伸展式
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30 教培班 转躯触趾式
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31 教培班 坐姿侧伸展式
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32 教培班 船式系列
4次学习
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