【零基础学太极】陈氏太极拳老架一路（可试听）_陈家沟太极拳馆博爱分馆

简介

主讲人：王水生，陈氏太极拳第十二代传人，

陈正雷大师弟子，中国武术六段，

陈家沟太极拳馆博爱推广中心馆长。

课程简介

课程特色

陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静;运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

练习时要求:以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。练时沉肩坠肘，虚灵顶劲，含胸拔背，全身重量压诸涌泉，有如出水芙蓉，亭亭玉立却不随波逐流;意气力三内合，肩胯、肘膝、手脚三外合，折叠缠丝引进落空，一丝不可马虎。

课程内容

零基础学架子阶段，通过简单的基本动作和基本功初步了解太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求，然后再开始进行整个套路的学习就容易多了。初学套路不能求快，要了解动作的基本要求，'学拳容易改拳难'，如初学时形成不良的动作定型，再纠正就难了。