如何有效减脂？一本书告诉你答案！快速理解《运动饮食1：9》开心吃，健康瘦！_岩舞的直播间

简介

课程简介

课程特色

听书减肥，通过快速理解《运动饮食1：9》的精髓，学会正确的减肥方法，遇见更好的自己！

课程内容

高N/C比食物减肥法：减重不反弹，一种让你越吃越瘦、易于执行的饮食减肥法

运动减肥是个伪命题：醒醒吧！运动对减肥的效果没你想象得那么美好

对减肥不利的“罪恶”食物：#认识的盲区#究竟让我们吃了多少容易发胖却不自知的食物

适合谁听

想瘦但懒得动的人

瘦身后很快反弹的人

没有时间运动塑型的人

想通过健康饮食减肥的人

运动减肥无效想寻求他法的人

讲师简介

许多燃

中国营养学会认证健康塑型教练

国家卫健委健康管理师

多燃悦读会创始人

自减30斤、腰围缩23cm的减肥达人

尝试改变

我是一个6岁孩子的宝妈。自从生完孩子以后，身材就变得臃肿不堪！我想减肥，但是很多人都会对我说：“妈妈都是这样的。减不下来的！”我不想成为活在“世俗框架”里的妈妈，我想用我的努力+蜕变告诉我的孩子：“不要被【约定俗成】标签化！尝试改变，我们才有可能收获不一样的人生！”

于是，我阅读了很多减肥相关的书，也请教了很多减肥很专业的人。通过亲身实践，应用饮食管理的健康瘦身法，让自己3个半月吃瘦30斤（从129斤减到99斤），腰围缩小23cm（从89cm缩到66cm），并成功避免体重反弹。

减肥真的是提升年轻态的超好方式！瘦身之后，朋友看到前后对比照曾笑称：“多燃胖的时候像大妈，瘦的时候像18！”

决定胖瘦的只有我们自己！我们身上的每一寸赘肉，都是向生活的妥协！不要总是给自己找借口，行动起来吧，别在最好的年纪做一个胖子！
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