简介
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第1课 先导课:解决正位的问题,重塑柔软身体
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第2课 轻松的热身三式,让你当个氧气美人
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第3课 瑜伽正位术,让你的肌肉放松下来
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第4课 纤细手臂:甩掉蝴蝶袖,让你的手臂线条修长敢露
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第5课 打造锁骨:开肩秘术,找出专属于你的锁骨线条
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第6课 挺拔胸线:开胸练习,让你消除副乳,提高胸腺
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第7课 性感美背:三招让你拥有性感的背部线条
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第8课 美人肩头:消除水牛肩,改善驼背圆肩
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第9课 雕塑腿部:关注腿部前侧、后侧,让腿美起来
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第10课 细腿练习:注重腿部内侧、外后侧,让腿细下来
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第11课 性感腰腹:打造核心,我们一起练出马甲线
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第12课 紧致臀部:臀部微笑线,拥有的如此简单
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第13课 关键期:经期前后,祛除疼痛的妙招
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第14课 晨瑜伽:解决晚起床依旧难受的问题
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第15课 提升“睡商”:消除你永远都影响睡眠的“疲劳感”
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