武当-道家养生功

道家认为维持人生命的基本元素是精气。把精气神视作人身三宝。精气充足则身体强壮，精气不足则身体衰弱，精气枯竭则形神消亡。如果不懂道家的固本培元、修残补漏、添油续命之理，则危矣。    道家养生功就是教人们如何通过自我修炼，积精累气、养精蓄锐，通过从收心求静入手，静坐调息、伸筋拔骨、循经走络、外丹服饵等方式方法，以到达到滋养精气、固本强身、祛除疾病、延年益寿的养生效果，甚至做到返老还童。具体锻炼功效

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课程特色

简单几招道家养生功法，动静结合，简单易学，行之有效

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课程内容

1缠腰托天、旋转乾坤

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固精保气——掌托日月（双展翅）、卷翅斜飞（背翅）

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太极作重要的两个基本功——**缠丝手、云手

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龙行雨施

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静坐方法