简介
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何盈盈：别让压力消耗你的生命力
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第1课 为什么我的压力越减越大
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第2课 我的压力究竟有多大
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第3课 为什么压力只会给我带来痛苦
20次学习 - 8
第4课 如何识别身体的压力信号|知识部分
20次学习 - 9
第4课 训练部分|正念觉察
26次学习 - 10
第5课 怎样快速缓解大脑疲劳|知识部分
18次学习 - 11
第5课 训练部分|瑜伽调息法
21次学习 - 12
第6课 压力太大睡不着觉怎么办？|知识部分
23次学习 - 13
第6课 训练部分|压力太大睡不着觉怎么办？
14次学习 - 14
第7课 压力太大感觉很累怎么办|知识部分
16次学习 - 15
第7课 训练部分|渐进式肌肉放松
12次学习 - 16
第8课 你为什么比别人更容易情绪波动？|知识部分
19次学习 - 17
第8课 训练部分|情绪管理
20次学习 - 18
第9课 有压力时，怎样缓解焦虑不安？|知识部分
13次学习 - 19
第9课 训练部分|规则求生术
15次学习 - 20
第10课 怎么避免负能量爆棚|知识部分
15次学习 - 21
第10課 训练部分|静观冥想
12次学习 - 22
第11课 面对压力，怎样才能更淡定？|知识部分
14次学习 - 23
第11课 训练部分|练习：正念空间
16次学习 - 24
第12课 为什么你容易自己给自己施压？|知识部分
13次学习 - 25
第12课 训练部分|脑力锻炼
18次学习 - 26
第13课 有压力时，怎样减少不必要的担心？|知识部分
19次学习 - 27
第13课 训练部分|催眠暗示
15次学习 - 28
第14课 经历挫折，怎样进行自我激励？|知识部分
11次学习 - 29
第14课 训练部分|自我复原力
9次学习 - 30
第15课 面对压力，怎样让自己更乐观？|知识部分
11次学习 - 31
第15课 训练部分|正能量召唤
11次学习 - 32
第16课 怎样识别行动上的压力信号？|知识部分
8次学习 - 33
第16课 训练部分|一日能量管理
12次学习 - 34
第17课 有压力时注意力不集中怎么办？|知识部分
11次学习 - 35
第17课 训练部分|分心戒除
10次学习 - 36
第18课 压力越大越拖延怎么办？|知识部分
12次学习 - 37
第18课 训练部分|习惯逆转法
9次学习 - 38
第19课 面对压力，怎么样才能不逃避|知识部分
9次学习 - 39
第19课 训练部分|面对压力，怎么样才能不逃避
8次学习 - 40
第20课 无力承受高压，怎样寻求他人支持？|知识部分
10次学习 - 41
第20课 训练部分|一致性表达
16次学习
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