SMS压力管理系列课程

压力无处不在。

长期的负面压力与心脑血管疾病的高发，慢性病的流行，亚健康的普遍存在都密切相关。对于NIAS最关注的心智疾病和大脑健康来说，压力更是关键致病因素和优化要素。

为了方便大家学习，特意将课程分为三个部分：

一）按疾病分：理解压力在疾病发生中的作用机理，从而可以从根本上制定防控策略，在疾病管理的时候可以正确选择合适的压力管理方法，并有效的结合应掌握的食疗，排毒，最大限度的帮助自己或者您的客户。

二）按压力管理方法分：我们将与大家分享目前国际上科学原理清晰，临床试验效果明确的压力管理方法，例如EFT情绪释放技术，MDSR正念减压法，HRVB生物反馈法，NuCalm压力管理系统，以及芳香疗法，音乐疗法，运动疗法，行为认识疗法，呼吸训练法，肌肉渐进式放松法，营养疗法等。在理论基础上，我们将通过微信群练习的方法帮助大家进一步掌握这些方法的具体使用。

三）按基础概念分：要理解压力对人体究竟做了什么，特定的压力管理方法为何有效，需要掌握一些基本的概念，如自主神经系统，交感／副交感神经系统，GABA，HRV心率变异性等。

学习时大家可以根据自己的需求决定课程学习的先后顺序。比如因为某种特定疾病而感兴趣的饿，可以先学习疾病课程，然后学压力管理方法，遇到不明白的名词时再去学习基础概念。

课程将不断更新，大家有什么想要了解的话题或者内容，请及时告知我们，我们会认真考虑，增加相应的课程。