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2019-05-17
简介
第1天:第一次开始瑜伽
第2天:呼吸融入体式
第3天:山式站立的重要意义
第4天:精练拜日式
第5天:像勇士一样站立
第6天:平衡中获得专注力
第7天:打开僵硬的骨盆
第8天:坐立中坚实的根基
第9天:前屈中释放压力
第10天:扭转中的健康秘诀
第11天:后弯让你更自信
第12天:躺下来理疗的秘密
第13天:由易到难的整合训练
第14天:由简到繁的深度训练
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