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2019-02-12
简介
第1节:脂肪是如何形成与消耗的?
第2节:减脂饮食最大误区——无油、无盐、无糖
第3节:减脂期如何安排力量、有氧训练?
第4节:你不知道的三大“脂肪杀手”
第5节:碳水化合物对减脂的作用
第6节:蛋白质对减脂的作用
第7节:提高3倍燃脂率的饮食策略
第8节:通过减脂饮食只减肚子
第9节:减脂补剂运用,留住肌肉疯狂刷脂
第10节:公认最强减脂法——“碳水循环减脂法”
第11节:“碳水循环减脂法”食谱及训练安排
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