尤迦南达的充能（注能）练习

帕拉宏撒•尤迦南达于1916年发现了注能练习的原理。之后他为了身体的综合益处开发出本练习系列，并指示所有的弟子，认真地，每天早晚练习，使之成为规律的例行灵性训练。

这个练习最主要的目的是用宇宙能量为身体电池充电。它能锻炼身体，增强肌肉，并净化血液。这些不是普通的身体锻炼。它们是灵性技术——是一种调息法（pranayama），或生命力（prana）控制。这些锻炼对你的例行灵性冥想是重要的，因为它们不仅使身体保持在有益于冥想的健康和平静状态，而且能帮你达到有意识地控制生命力。当你掌握了这个有意识地控制生命力的技巧，那么身体的坐立不安和感官知觉将不再能障碍你达到更高的冥想状态。


关于视频：视频是在美国加州的阿南达社区录制的, 做示范的是阿南达僧伽的一位老师。