简介
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周一 家庭全身抗阻训练,紧致全身!
14070次学习 - 2
周二 家庭原地有氧,暖身燃脂两不误!
6943次学习 - 3
周三 站立腹部训练,站着照样能练腹肌!
5523次学习 - 4
周四 家庭全身抗阻训练2,紧致全身!
4255次学习 - 5
周五 家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!
3291次学习 - 6
周六 卧室初级腹部训练
2571次学习 - 7
(初中级版)周一 家庭胸部和手臂训练,打造诱人胸部!
2652次学习 - 8
(初中级版)周二 家庭背部和手臂训练,美背养成!
1755次学习 - 9
(初中级版)周三 家庭肩部训练,打造性感肩部!
1497次学习 - 10
(初中级版)周四 家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!
1884次学习 - 11
(初中级版)周五 4分钟高强度Tabata训练
1877次学习 - 12
(初中级版)周六 高效哑铃全身塑形训练
1264次学习 - 13
(初中级版)周日 卧室初中级腹部训练
1789次学习
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