简介
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快速达到享受站桩的关键——感觉无形
16851次学习 - 2
第一阶段:17个部位的身形要求
7055次学习 - 3
第一阶段:第二秘诀--筋膜
4513次学习 - 4
第一阶段:筋膜的练习方法
3874次学习 - 5
第一阶段:站桩秘诀--筋膜示范
4049次学习 - 6
第一阶段:强化筋膜练习
4913次学习 - 7
第一阶段:上肢筋膜强化练习
5855次学习 - 8
第一阶段:站桩30分钟练习
9711次学习 - 9
第一阶段:站桩30分钟练习(音乐)
16551次学习 - 10
第二阶段:站桩练习45分钟
12415次学习 - 11
第二阶段:站桩50分钟练习
8261次学习 - 12
第二阶段:返虚讲解
5657次学习 - 13
第二阶段:返虚的意境
6582次学习 - 14
第二阶段:返虚练习1
17247次学习 - 15
第二阶段:站桩结合返虚练习
11745次学习 - 16
第三阶段:站桩60分钟(有音乐)
16345次学习 - 17
第三阶段:站桩60分钟(无音乐)
10782次学习 - 18
第三阶段:返虚练习2
8758次学习 - 19
筋膜练习伴奏音乐
6151次学习 - 20
第一阶段:站桩调形基础
3782次学习 - 21
养生站桩专业班(升级前内容)
23142次学习
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