第八部部分体式讲解：树式、仰卧扭转放松、门闩式、单腿站立前驱、爬猫

第八部部分体式讲解：树式、仰卧扭转放松、门闩式、单腿站立前驱、爬猫

将常用的体式根据需要进行局部调整，为你所用吧。 懂得适时变体，你的瑜伽课堂就会更加灵活； 懂得适度变体，你的瑜伽课堂就会更加有效。 这种因练习者身体条件、练习状态而调整的变体，会让你的瑜伽课堂更加生动、感人，充满吸引力。 近60个体式的多种变体， 5小时的视频课程， 全方位的讲解阐释， 不仅教给你这些体式的应用和变化， 更点拨你的习练和身心感悟 最后一节免费试听课

体式练习内容：
1.       功效与实现方法
2.       练习细节
3.       要点
4.       呼吸的结合
5.       觉知
6.       瑜伽老师的引导过程
7.       练习注意事项
8.       前续体式
9.       后续体式
10.   体式休息术
11.   复愿体式
12.   凝视点
13.   不适宜人群
14.   体式结束条件
 
体式目录：
1)         山式
2)         摩天式
3)         站立前驱
4)         猫式
5)         虎式
6)         下犬
7)         顶峰
8)         上犬
9)         骑马式
10)     侧三角伸展式
11)     三角式
12)     战士一
13)     战士二
14)     战士三
15)     挺尸式
16)     静坐
17)     弓式
18)     轮式
19)     蝗虫式
20)     卧英雄
21)     鱼式
22)     桥式
23)     婴儿式
24)     双腿背部伸展
25)     鱼王式
26)     牛面式
27)     炮弹开起式和开罐头式
28)     全骆驼式
29)     三角潜水
30)     蛇式
31)     船式
32)     坐角
33)     云雀
34)     孔雀
35)     鸽子
36)     半莲花前驱
37)     树
38)     仰卧扭转
39)     门闩式
40)     站立分腿前驱
41)     爬猫
42)     束角
43)     蝴蝶
44)     踏式
45)     海豚式
46)     圣者马里奇I
47)     圣者马里奇II
48)     摇篮式
49)     站立手抓脚
50)     拜日式
51)     风吹树式
52)     磨豆功
53)     站立后仰
54)     绕肩练习
   55）拜日十二式练习