主讲人：源苑老师
公司高级营养讲师，营养学硕士，国家二级公共营养师
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，也就是说人的一生中有2，30年的时间会在睡觉，所以很多人可能会买很贵的床，很舒服的床垫，很符合人体生理工程学的枕头，都是期望自己能够睡得好一些。我国古代的养生家就有“吃得好，不如睡得好”的说法，英国大戏剧家莎士比亚将睡觉誉为“生命宴席上的滋补品”，世界卫生组织认定“睡得香”是健康的重要客观标志之一。人不能戒除睡眠，而且也不能以别的东西取而代之，即使你能够以你所希望的一切方式休息，但你仍然需要睡眠，也就是说，其他任何一种休息都不能代替睡眠。
而如何才能拥有金质的睡眠呢？源苑老师带你一起分析。
