主讲人：八段锦
八段锦，教育心理学硕士、多家专栏签约作者、国家一级注册建筑师，已出版心理专著《与最好的自己在一起》、《苏东坡的幸福人生——东坡心理传记》。主要研究方向为发展心理学与心理健康、积极心理学，关注“自我成长”和“美好关系”。微信公众号：心理八八（ID:bdjxlbb），喜马拉雅FM：八段锦的心理八八。
一、为什么你懂得那么多道理，却过不好人生？
也许我们都曾抱怨生活艰难，没有生在富贵人家、不够美、事业也不成功，怎能不焦虑、不抑郁？如果你有钱、又美、有成功，是不是生活真的就会变好？为什么你明知道现在的生活不够好，也懂得一大堆正确的道理，但就是无法改变？
1、 最性感的女明星为什么患上了抑郁症？
2、 为什么我们常常感到无能为力？
3、 为什么明明知道什么是正确的，可就是无法改变？
二、幸福来自于“脑和谐”
了解抑郁、焦虑的成因，离不开“情感脑”和“认知脑”，我们的情感生活就源于两个大脑不断斗争、力求平衡的过程。为什么身体比思想和语言更能有力地影响情感脑？两个大脑不协调，会出现什么结果？什么是“脑和谐”，大脑怎样影响我们的幸福状态？
1、“情感脑”和“认知脑”的基本概念
2、“情感短路”和“认知窒息”
3、“脑和谐”状态
三、七种神奇的自然疗法
为什么动一动眼睛，就能治愈过去的创伤？我们的大脑和心脏需要什么样的滋养？阳光和睡眠怎样影响我们的心理健康？为什么运动可以和药物一样有效抵抗抑郁，甚至更为持久？我们都需要爱，但是你真的会“爱”吗？我们的“情感脑”有什么偏好，最重要的治愈武器究竟是什么？
1、心率协调法
2、眼动脱敏与再加工
3、重置生物钟
4、针灸影响情感脑
5、饮食疗法
6、科动
7、情感沟通法
