07 胸锁乳突肌的释放

· 了解胸锁乳突肌的位置、层次、功能和关系

· 在身体上定位并评估胸锁乳突肌

· 用手法、动作释放胸锁乳突肌

· 提升呼吸品质

· 改善头前倾

· 促进水液代谢，改善水肿

· 提升头颈部活动度

· 改善甲状腺功能

1、出于保证播放流畅度、提高学习效率的目的，视频中涉及“理论讲解”的部分，语速及画面在剪辑时有做加速处理，“体验”部分的语速及画面均是原速。学习中请留意我做演示时的【动作速度】、【整体氛围】，以帮助在实操中达到更好的效果。

2、操作中请务必尊重自己的身体感受，不强迫，不刻意。手法操作会消耗专注力，在专注力消耗殆尽时，你可能会出现无法集中精神、犯困、情绪烦躁等等情况，就请顺应感受退出操作。每个人的专注力额度不同，但随着不断练习专注的时间会慢慢增长。所以哪怕只能操作1分钟也没关系，给身体一点适应和改变的时间。

3、课程是基于“身体是一个不可分割的整体”设置的学习顺序，并非绝对顺序。学员完全有自由根据自身情况，选择适合的手法操作。