#颜值UP#（第125期）拒绝产后发胖，从预防开始

这一期的直播主要讲拒绝产后发胖，从预防开始，每位女性都会为自己产后发胖而困扰，怀孕后生理结构发生变化，身体平衡就会被打破，以及生活习惯也会发生改变，并且摄入过多的营养。所以在备孕期间饮食方面，一定要适量，营养均衡。并且配合充分的运动。怀孕期多吃高蛋白的食物，牛肉、虾、鱼等等。并且根据自身的情况，选择湿度的安全运动方式。产后一定要吃好月子餐，进行专业的产后修复训练，特别是针对骨盆的调整和腹直肌的修复，坚持母乳喂养。总而言之，就是要营养均衡，适量的食物。搭配适合安全的运动。让我们大家一起拥有健康好身材吧！