主讲人：刘筱
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大家好，我是刘筱。每天十分钟，陪你一起成长。
l 案例
敏敏最近觉得，老公唐浩对自己不再像从前那样热情了，很多时候，她都能从唐浩的语气里听出对方对自己的厌烦。
敏敏不知道自己哪里做得不好，明明她把家里的大小事务都打理得井井有条，每天除了给老公准备上班的衣服、午餐和水果，还要在老公下班的时候帮他放好洗澡水，给老公准备宵夜。说实在的，她感觉自己在这个家里就像个保姆一样，一天到晚不停的操劳，非但没有得到老公的夸赞，还发现了老公最近似乎有点问题。下面我们来听听他们的对话：
敏敏：这是谁给你发的短信呢，还叫你亲爱的。
老公：你没事翻我手机干什么，我看你是在家闲的慌。
敏敏：你心虚了是不是？我每天在家伺候你，你就这样对我？！好啊，唐浩，你在外面有女人了。
敏敏：怎么，不说话了，我问你这个女人是谁？
老公：我怎么知道是谁，又是搞推销的吧。
敏敏：搞推销？叫你叫得这么亲密，说出来鬼都不信，你现在给我把手机解锁了，我倒要看看是谁这么不要脸。
老公：行了！你每天这么疑神疑鬼的，你不累，我都累了。这是你第几次翻我手机了，每次借口帮我手机充电，其实就是在翻我聊天记录。
敏敏：对对对，我今天总算看到了，你果然有问题，还说天天加班。我看你是去见狐狸精去了。
老公：我哪来的狐狸精，本来上班就够累的，回来你还要闹这一出。
敏敏：我无理取闹？唐浩，这个家里上上下下，哪里让你操过心？你到底有没有良心！
敏敏说完之后，独自下楼走了很久。回想起谈恋爱那会，老公每次出差回来都会给自己带各种小礼物。难过的时候，老公也是第一时间送来安慰，还有许多平日里的小细节，都让敏敏觉得，老公其实不是一个没良心的人。说到分开，敏敏的心里其实是舍不得的。
况且，敏敏不是一个脆弱的女人，她绝不会因为第三者的出现，就让自己的婚姻遭到破坏。
l 分析
很多人认为，结婚的时间久了，已经是老夫老妻了，彼此之间已经不需要去刻意增进感情了。但恰恰是因为这种念头，导致很多夫妻的亲密程度大不如从前，这才让第三者有机可乘。
现在，让我们来分析敏敏婚姻中所产生的问题：
第一点，敏敏在婚姻当中缺乏安全感，因为焦虑而产生了过激反应。
从敏敏老公的表达中，我们知道敏敏有翻老公手机的习惯，她想通过查看老公的聊天记录，来确定对方究竟有没有背叛自己，这种行为表现，说明敏敏已经进入了焦虑状态。
焦虑型的人喜欢不停的联系伴侣，总觉得自己不够好，害怕对方会离开自己，需要经常确认对方是爱自己的。
翻看对方手机这种做法，不仅不利于问题的解决，还会让彼此的信任出现裂痕。想要在感情中获得更多的安全感，敏敏可以尝试这样做：
首先，敏敏可以提醒老公要注意和异**往的尺度，并试着去融入老公的社交圈，熟悉和老公正在往来的异性朋友。当你对另一半的社交关系掌握得十分透彻的时候，也就少了很多空穴来风的怀疑。
其次，遇到问题要共同解决，态度不要过于强硬，必要时做出妥协。敏敏仅凭一句“亲爱的”就认定对方有女人，这种判断太过武断，建议先好好听一听对方的解释，再进行下一步的沟通。
最后，切忌不要使用冷暴力，比如视对方如空气、消失一段时间，逃避问题只会使问题更加严重。
第二点，敏敏和老公之间的忠诚度遭到了考验，但敏敏使用了错误的沟通方式。
我们想一想，在什么样的情况下，你会对另一半的忠诚产生怀疑？
不知道大家还记不记得，在之前的课程中，我们讲过一个知识点，叫“忠诚三要素”，里面提到了有三种要素会影响你对忠诚度的衡量，它们分别是：对当前关系的满意程度、潜在第三者和离开的代价。
我们来用“忠诚三要素”来分析一下敏敏和她老公的现状。
首先，从对当前关系的满意程度来看，敏敏疑神疑鬼的性格让老公感到了疲惫，所以老公对这段婚姻关系其实是不太满意的。
其次，从潜在第三者的方面来讲，敏敏目前并没有实锤证明第三者存在。但那一条暧昧不清的信息，引起了敏敏的注意，开始排查老公的社交圈。
最后，从离开的代价这一层面来看，敏敏是常年在家操劳内务的，家中所有的经济来源都是依靠老公，所以老公离开敏敏不需要付出什么代价。相反地，如果是敏敏离开了老公，敏敏就会失去现在拥有的一切。
所以我们可以分析出来，潜在的第三者还是未知数，但由于敏敏焦虑的性格，导致两人的关系满意度下降。那么，对于在“离开的代价”方面，没有优势的敏敏，到底该怎样处理这次的危机呢？
敏敏需要学会的，是“先硬后软”的说话技巧。什么意思呢？下面我来给大家解释一下。
“先硬后软”的“先硬”，指的是敏敏必须要明确地让老公知道自己的底线，以及伤害到自己，老公需要付出的代价是什么。无形之中给老公灌输一种意识：我不能伤害我的老婆。这样做，可以在对方的意识层面提高离开你的代价。具体可以这样去说：
敏敏：老公，我们在一起有10年了吧。当初我嫁给你，你说你养着我（让他记起当初的誓言）。这么多年，我每天为你洗衣做饭，地也没让你扫过一次（让他念起你的好）。当家庭主妇，真的挺累的，不比上班轻松。
我知道，你一个人上班压力很大，我能做的也就是让你回家不操心了。我不介意你有异性朋友，但是你聊天一定要有分寸。我有我的底线，如果你做了对不起我的事，我是不会原谅的。（声明底线）
在上面的对话中，敏敏先是提到了“当初我嫁给你，你说你养我”，是让伴侣回忆起自己过去的誓言，勾起他的责任感；接着，敏敏说道，自己在这个家的付出，是让伴侣念想起自己的好；最后敏敏用比较严肃的语气，声明了自己在这段感情中的底线，达到了给老公提醒的目的。大家可以好好体会下，这段话的说话技巧。
“先硬后软”的“后软”，指的是敏敏可以在聊天中，适当的加入一些过去的回忆，勾起对方对自己的眷恋。当那些美好的瞬间再次涌上心头的时候，彼此之间的情感慰藉就会越来越多，也会为两个人之间紧张的关系争取到缓和的机会。比如这样说：
敏敏：老公，你还记得以前我两谈恋爱经常去的那家东北菜馆吗？现在快拆了，时间真快啊。记得以前我们去吃，你一个人能吃3大份饺子，把老板吓得。
老公：是呀，以前年轻，现在胃口不行了，1份都吃不完了。
敏敏：以前我们刚在一起，多穷啊，舍不得花几十块看电影，约会都是去逛公园、走河堤，在河堤上我们一起喝啤酒，吃烧烤。还记得你说，等你以后赚钱了，让我过上好日子。那个时候虽然没钱，但是我挺开心的。
老公：嗯，我记得，我们好久没有一起走过河堤了，要不等会儿吃完饭，我们出去走走吧。
婚姻当中的亲密感，是建立在两个人彼此信任、彼此忠诚以及共同面对的基础之上。维持亲密感是有方法可循的，婚姻生活出现问题，解决得好，可以拉近两个人之间的距离。
以上，是我给大家介绍的方法，希望对你们的婚姻有所帮助。
