第一天 1-1 今天就放松

2018-11-13

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今日练习

今天我观察我的状态:

我什么时候不放松,我不放松的时候,身体和情绪的感受是什么?

练习:

在我紧张的时候,我和自己说:『我紧张』,并深呼吸。

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AY星人

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