第二天 接下来的变化

今日练习

看见自己的状态：

当发现自己不放松的时候，深呼吸，并对自己说：『我看到我紧张/焦虑/害怕......』,再次深呼吸。

做一下记录，看看相对于第一天是否有变化。

有没有变化都行，核心是练习持续的看见自己的状态。