最有效普通人的下腹锻炼方法

很多人锻炼腹部肌肉的时候都知道怎么去锻炼上腹部，比如各种类型的卷腹。

下腹大家普遍认为抬腿的动作可以锻炼到，然而， 抬腿的动作很多时候往往练不到下腹部，更多是练到髋屈肌群。这是因为普通人相关肌肉肌力不平衡所导致，另外，也由于大家在练下腹的时候并没有掌握到要领。

这个视频，Burning老师要跟大家讲解普通人如何更好锻炼下腹部。