主讲人：Raina
瑜伽传播者与瑜伽生活方式实践者， 孕产瑜伽健康生活方式倡导者， 国家二级心理指导师与国际芳香疗法导师， 国家孕婴协会高级瑜伽导师； 广西素伽儿瑜伽主题月子会所创办人； 10+年来受邀于各大医院与媒体、月子中心、各单位、院校 教学与分享会超过10000+课时。
【课程主题】：8个动作甩掉水桶腰，练出迷人A4腰
1.锁定目标，激活你的肌肉
2.三个训练指导（适合所有零基础人群）
体式序列1：英雄前曲--上犬式 / 下犬式（用辅助工具来找到练习细节）
体式序列2：站立后弯 / 站立前曲（练习细节决定效果）
体式序列3：坐立扭转 / 昆虫式（关注体式练习排列）
3.成功的关键在于练习细节与序列！
视频+语音+图片的解说，让我们即科学又简单地去建立目标，从而开始更精准更高效地练习！
在线问答交流，让我们随时消化随时知识与疑点！
