情绪调节|如何让我们拥有充满自信的情绪调节能力？

经过上一期对自己情绪的觉察与面对后，能及时了解到自己的情绪了吗？

想知道如何转化，使自己对自己的情绪收放自如呢？拥有充满自信的情绪调节能力呢？

我们一起聆听许医师的建议与分享。